فرآیند تناسب اندام EMS

1. مهمانان باید تمام لباس های خود را (از جمله لباس زیر) درآورند و با شورت آستین کوتاه نخی خالص تهیه شده توسط سازنده جایگزین کنند.
2. هنگامی که مهمانان برای تعویض لباس می روند، مربی باید آب گرم را روی هر الکترود بپاشد تا از هدایت الکتریکی اطمینان حاصل شود.
3. دستگاه را بپوشید و شدت جریان هر قطعه الکترود را تنظیم کنید.
4. به سادگی گرم کنید و تمرین را شروع کنید، معمولاً با استفاده از وزنه سبک یا حرکات تمرینی بدون دست.
5. بعد از تمرین، وسایل را بردارید و برای کشش سرد کنید.