ماهیچه های عمیق را فعال کنید:
یکی از مهمترین مزایای تمرین EMS تاثیر قوی بر عضلات وضعیتی است. این عضلات عمیق که مسئول تثبیت مرکزی تنه و حس عمقی (یعنی احساس عمیق بدن) هستند، اغلب در زندگی روزمره نادیده گرفته می شوند. حتی افرادی که به طور منظم تمرین می کنند ممکن است در حفظ شرایط مطلوب خود دچار مشکل شوند یا مهارت لازم برای فعال کردن آنها را نداشته باشند. وضعیت بد آنها را می توان در افرادی مشاهده کرد که زمان زیادی را پشت میز خود می گذرانند، به عنوان مثال، با ضعیف شدن بیش از حد عضلات شکم، که اغلب می تواند علت کمردرد باشد. آموزش EMS به آنها امکان مشارکت قوی را می دهد.
آموزش EMS از کاهش چربی پشتیبانی می کند:
در طول تمرین EMS تأثیر فوق العاده قوی بر ساختار عضلانی وجود دارد. ورزش همراه با تحریک الکتریکی می تواند باعث شود که ماهیچه ها 150 برابر بیشتر از فعالیت معمولی منقبض شوند. این بدان معنی است که یک جلسه تحریک الکتریکی می تواند به شما اجازه دهد بیش از 1200 کالری بسوزانید! این یک مزیت بدون شک برای کسانی است که سعی در کاهش وزن و ایجاد اندام باریک دارند. علاوه بر این، تحریک الکتریکی کاملاً از مبارزه با سلولیت پشتیبانی می کند.
آموزش EMS - چیزی برای همه:
ایمنی بالا و سختی کم به این معنی است که آموزش EMS می تواند توسط هر کسی انجام شود. کلاس های EMS برای افراد در هر سنی و هر سطح تجربه، از جمله کسانی که هیچ تجربه ورزشی قبلی ندارند، در دسترس است. این یک انتخاب عالی برای برداشتن اولین قدم به سمت یک سبک زندگی فعال است!
آموزش EMS - صرفه جویی در زمان:
بسیاری از افراد به دلیل طولانی بودن مدت واحدهای آموزشی، از رفتن به باشگاه خودداری می کنند. همه نمی توانند 3 روز در هفته تمرین کنند و 60 تا 90 دقیقه را به آن اختصاص دهند. به خصوص زمانی که رفت و آمد اضافی به یک باشگاه بدنسازی در میان باشد. با آموزش EMS، مزیت واقعی مدت زمان کوتاه کلاس ها است! شما فقط به 1 تا 2 جلسه در هفته نیاز دارید که یک جلسه آن بین 20 دقیقه طول می کشد. صرفه جویی در حدود 1 ساعت در طول هفته برای تمرینات پیچیده کل بدن مطمئناً یک مزیت بزرگ برای افراد پرمشغله و پرکار است.
آموزش EMS و کمردرد:
فعال سازی ساختارهای عضلانی عمیق می تواند مشکلات ناشی از فعالیت بدنی کم را از بین ببرد. به همین دلیل است که آموزش EMS اغلب مکمل فیزیوتراپی است. درمانگران دوست دارند این نوع ورزش را به افراد مبتلا به انواع کمردرد توصیه کنند. به خصوص که خطر تشدید مشکلات موجود را افزایش نمی دهد.